Finsk massage fokuserar på att lösa upp muskelspänningar med kraftfulla, djupa grepp och långsamma rörelser. Du kan ofta välja mellan helkroppsmassage eller att massören koncentrerar sig på särskilda problemområden, som rygg, axlar eller ben. Under massagen används vanligtvis massageolja, och målet är att förbättra blodcirkulationen, minska stelhet och ge en känsla av avslappning och välbefinnande.

Idrottsmassage är en form av djupgående massage som riktar sig till personer som tränar eller är fysiskt aktiva. Syftet är att förbättra prestation, förebygga skador och påskynda återhämtningen efter träning eller tävling. Massören använder kraftfulla och specifika grepp för att lösa upp muskelspänningar, öka blodcirkulationen och mjuka upp bindväv. Behandlingen kan anpassas efter behov – till exempel som uppvärmning före aktivitet, återhämtning efter träning eller som del i rehabilitering vid överbelastning och skador.