Enkel och effektiv cirkelträning för dig som vill träna styrka, balans och rörlighet

 

Varmt välkommen till vårt cirkelgym där du på ett enkelt, snabbt och effektivt sätt kan  köra ditt träningspass.

I cirkelgymmet finns 8 maskiner som drivs med tryckluft vilket innebär att ju snabbare du jobbar desto mer motstånd får du. Maskinerna behöver inte ställas in. Det är bara att sätta sig och köra.

Man jobbar 30 sek och vilar/byter station på 10 sek. I mitten finns en lampa som lyser grön när ju ska jobba och röd när du ska byta maskin.

Ett upplägg kan vara att man kör ett varv lugnt som uppvärmning och sedan kör man ytterligare två varv då man kör på ordentligt.

Tanken är att man kör en maskin (styrka ) varannan gång och ev. kondition varannan gång, ex. upphopp, step up på bräda, hopprep m.m. Man kan givetvis bara köra styrka eller blanda hur man vill.

Förutom maskinerna finns där kettlebells, medicinbollar, stång och viktskivor, gummiband, pilatesboll, flowinmatta m.m.