Klassen gör dig centrerad och lugn samtidigt som du tränar styrka, balans och rörlighet till lugn musik.

Klassen börjar enkelt med flödande tai chi rörelser och sedan tar din instruktör dig igenom olika yoga- och pilatesövningar för att stärka och tona dina muskelgrupper. De sista 10 min används för att du skall kunna dra nytta av de fysiska såväl som de mentala fördelarna av meditation, vilket också höjer träningseffekten.